Exquise zarzuela fruits mer

Présenté dans: L'Art de la Cuisine Marine

Laissez-vous séduire par cette zarzuela méditerranéenne ! Sa sauce parfumée au safran unit harmonieusement la douceur des encornets, la délicatesse des coquillages, et la saveur unique des langoustines. Les légumes frais, relevés d'herbes aromatiques et de vin blanc sec, complètent merveilleusement ce plat généreux. À chaque bouchée, un voyage au cœur de la cuisine espagnole.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Wed, 07 May 2025 18:53:23 GMT
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Fruits de mer et poisson Zarzuela | saveursdemilia.com

La Zarzuela de poisson constitue une vraie mélodie maritime qui met en valeur les joyaux de la Méditerranée. Cette interprétation somptueuse de la bouillabaisse à l'espagnole unit dans un même faitout poissons fins, fruits de mer et arômes méditerranéens. C'est bien plus qu'une simple préparation, c'est un festin qui évoque l'âme des villages de pêcheurs espagnols, où chaque maisonnée garde jalousement sa propre version de ce mets emblématique.

J'ai découvert la Zarzuela lors d'un séjour à Barcelone, quand un ancien marin m'a murmuré que tout l'art tenait dans le choix des produits marins et la tranquillité de laisser les arômes s'épanouir sans précipitation.

Les composants fondamentaux et leurs atouts :

  • Les coquillages (500g de chaque) : Prenez des moules et palourdes fermées, au bon parfum de mer. Frappez-les légèrement : le son doit être mat
  • L'encornet : Choisissez-le frais plutôt que décongelé. Sa texture doit être élastique et blanchâtre
  • Le poisson (1kg) : Le cabillaud ou la lotte doivent présenter une texture souple et sans mauvais parfum. Préférez des morceaux généreux qui résisteront à la cuisson
  • Les légumes parfumés : Ils créent le socle aromatique du plat. Leur qualité est primordiale
  • Le safran : Prenez du vrai safran en pistils pour un goût et une teinte inimitables
  • Les langoustines : Sélectionnez-les bien remuantes avec une carapace luisante
  • Les Saint-Jacques : Elles doivent avoir un aspect brillant et ferme, sans marques sombres

Guide pratique pour une préparation sans faille :

1. Travail des fruits de mer (20-25 minutes)
* Rincez bien les moules et palourdes à l'eau fraîche
* Frottez les coquilles pour éliminer les saletés
* Assurez-vous que tous les coquillages sont bien vivants
* Cuisez-les rapidement dans une marmite sans ajout de gras
* Gardez précieusement le jus libéré, véritable trésor pour la sauce
* Enlevez la coquille de la moitié des mollusques en conservant les plus jolis pour servir
2. Apprêt des légumes (15 minutes)
* Émincez finement l'oignon, les échalotes et l'ail
* Coupez la carotte, le céleri et le poireau en petits cubes uniformes
* Préparez l'encornet en enlevant la membrane et le cartilage
* Découpez-le en rondelles uniformes d'1 cm
* Coupez le poisson en gros morceaux
3. Le fond savoureux (30-35 minutes)
* Poêlez l'encornet dans l'huile d'olive jusqu'à tendreté
* Dans le même récipient, faites fondre tous les légumes à feu modéré
* Versez la tomate concassée, le vin blanc et le jus récupéré des coquillages
* Ajoutez les herbes provençales et le safran
* Laissez doucement réduire pour obtenir un bouillon savoureux
4. La touche finale (15-20 minutes)
* Plongez les morceaux de poisson
* Arrangez les langoustines en cercle
* Intégrez les coquillages avec leurs coquilles
* Finissez avec les Saint-Jacques juste poêlées
Zarzuela aux fruits de mer Épingler
Zarzuela aux fruits de mer | saveursdemilia.com

Les accompagnements idéaux :

Du riz au safran ou une focaccia maison pour profiter du jus. En Espagne, on sert généralement des "patatas bravas" à côté.

Les mariages de boissons :

Un blanc espagnol comme l'Albariño galicien ou le Verdejo de Rueda. Les amateurs de rouge apprécieront un Rioja léger servi frais pour une alliance étonnante.

Cette Zarzuela est maintenant mon plat vedette pour les moments importants. Elle marie la finesse des créations festives à la chaleur de la cuisine méditerranéenne. Chaque bouchée raconte une nouvelle histoire entre mer et terroir.

Touches locales différentes :

Les côtes espagnoles proposent diverses versions : à Barcelone, on ajoute du piment d'Espelette, à Valence, du pimentón. Sentez-vous libre d'adapter selon vos envies.

Stockage :

S'il reste miraculeusement de la Zarzuela, gardez-la un jour maximum au frigo. Réchauffez-la lentement avec un peu de fumet pour préserver la tendreté des fruits de mer.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on cuisiner la zarzuela à l'avance ?
Préparez la sauce la veille si besoin, mais ajoutez fruits de mer et poissons juste avant de servir pour de meilleures textures.
→ Quel type de fruits de mer privilégier ?
Misez sur une fraîcheur irréprochable. Les coquillages doivent être bien fermés avant cuisson et ouverts après.
→ La zarzuela peut-elle être congelée ?
Évitez de congeler ce plat. La texture des fruits de mer risque de se détériorer. Consommez plutôt rapidement.
→ Quel vin blanc est adapté ?
Un Muscadet ou un Picpoul de Pinet sec se mariera bien. Évitez les vins boisés ou sucrés.
→ Que peut-on servir avec ?
Un riz au safran fera merveille, tout comme un pain croustillant idéal pour profiter de la sauce.

Fruits de mer zarzuela

Une zarzuela savoureuse aux fruits de mer, mijotée dans une sauce tomate relevée au safran. Parfaite pour une ambiance conviviale.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par Emilia: Emilia


Difficulté: Difficile

Cuisine: Espagnole

Rendement: 6 Portions

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Fruits de mer

01 500 g de moules
02 500 g de coques ou palourdes
03 1 encornet frais coupé
04 1 kg de dos de cabillaud ou lotte
05 6 coquilles Saint-Jacques (optionnelles)
06 12 langoustines entières

→ Légumes et aromates

07 1 branche de céleri
08 3 échalotes
09 1 carotte
10 3 gousses d'ail
11 1 oignon entier
12 1 blanc de poireau

→ Sauce et assaisonnement

13 20 cl de vin blanc sec
14 1 dose de safran pur
15 1 boîte de tomates concassées
16 1 c. à soupe d'herbes de Provence
17 Sel et poivre noir
18 Huile d'olive vierge extra

Instructions

Étape 01

Faites chauffer une cocotte à vide pour ouvrir les coques et les moules. Séparez le jus des coquillages et filtrez-le, puis gardez-les à part.

Étape 02

Dans un peu d'huile d'olive, faites revenir l'encornet taillé en fines lanières. Retirez et mettez de côté.

Étape 03

Faites cuire les légumes hachés finement pendant 10 minutes. Incorporez les tomates, le vin, le jus des coquillages et les herbes. Laissez mijoter tranquillement pendant une demi-heure.

Étape 04

Ajoutez le poisson, les langoustines, les coquillages et l'encornet à la sauce. Faites mijoter environ 10 minutes à feu moyen.

Étape 05

Si vous utilisez des Saint-Jacques, faites-les revenir 2 ou 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Disposez-les sur le plat et servez immédiatement bien chaud.

Notes

  1. La zarzuela est une spécialité espagnole très populaire.
  2. Adaptez les fruits de mer en fonction de ce que vous trouvez au marché.

Ustensiles Nécessaires

  • Cocotte profonde
  • Passoire fine ou chinois
  • Grande poêle

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits de mer
  • Mollusques
  • Poissons
  • Sulfites (présents dans le vin blanc)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 15 g
  • Protéines: 52 g