Poulet tandoori crémeux

Présenté dans: Un Voyage Culinaire à Travers les Continents

Ce plat indien complet mélange du poulet tandoori super mariné avec une sauce tomate crémeuse. Il est servi avec un riz au curry et des oignons doux. Un vrai kiff équilibré plein d'arômes.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Sun, 18 May 2025 15:49:53 GMT
Délicieux poulet au curry dans une sauce toute douce, avec riz jaune et coriandre. Épingler
Délicieux poulet au curry dans une sauce toute douce, avec riz jaune et coriandre. | saveursdemilia.com

Chaque fois que je cuisine, les arômes indiens me font voyager loin de chez moi. Préparer du poulet tandoori le weekend est devenu un petit plaisir. Ce mélange épicé, avec un riz doux et des oignons ultra tendres, emballe toutes mes papilles et me file des envies d’évasion.

Surprenante explosion d'épices

Dès la première bouchée, difficile de ne pas sourire. Le poulet baigne dans le tandoori, le riz devient doré, et les oignons tout doux sont pile ce qu'il faut. Rien que d'y penser, j'ai déjà l'eau à la bouche avec toutes ces odeurs qui s'annoncent dans ma cuisine.

Tout se joue dans la marinade

Pour mon tandoori, je découpe 500g d'escalopes en cubes. J’utilise un yaourt nature bien épais, il accueille tandoori, curcuma et un peu de piment. J’ajoute du gingembre et de l’ail frais, puis un trait de citron histoire de tout réveiller.

Délicieuse sauce toute douce

Je débute avec le gingembre et l’ail qui parfument direct la pièce. Ensuite, j’ajoute purée de tomate, épices, et une pincée de sucre pour adoucir. La crème vient napper tout ça, pendant que le poulet grillé plonge dedans, et le beurre rend la sauce super onctueuse. Pour finir, j’envoie une poignée de coriandre fraîche, ça change tout.

Douceur du riz parfumé

Je privilégie toujours un bon riz basmati, mmmh ce parfum. Les oignons cuisent tout doucement, deviennent super fondants. Je parsème un peu de curry, puis une noisette de beurre, et ce riz prend une saveur impossible à zapper. Un classique du dimanche, vraiment.

Une assiette de poulet nappée d'une sauce rouge épicée, parsemée de coriandre fraîche et de yaourt, accompagnée d’un pain naan. Épingler
Une assiette de poulet nappée d'une sauce rouge épicée, parsemée de coriandre fraîche et de yaourt, accompagnée d’un pain naan. | saveursdemilia.com

Le truc en plus : oignons caramélisés

Chez moi, les oignons font toute la différence. Je les laisse cuire à petit feu longtemps, pour qu’ils deviennent dorés et tout brillants avec un peu de sucre. Une fois mélangés au riz et au curry, c’est le bonheur assuré. Prendre son temps en cuisine, ça paie toujours !

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce ok avec du yaourt grec ?
Bien sûr, le yaourt grec fait carrément le job pour mariner. Il donne une texture encore plus crémeuse et ça colle mieux au poulet.
→ Comment avoir une sauce extra onctueuse ?
Laisse chauffer doucement la sauce. Verse la crème à la fin, coupe le feu et mélange. Faut pas la remettre sur le feu après sinon elle peut trancher.
→ On peut préparer à l’avance ?
Pas de souci, fais mariner le poulet la veille et prépare la sauce quand tu veux. Réchauffe doucement, ajoute juste un peu de crème si besoin.
→ C’est galère de bien doser les épices tandoori ?
Commence simple avec les quantités de la recette. Goûte à la fin, ajuste selon ce que tu kiffes le plus.
→ Pourquoi mon riz colle toujours ?
Donne-lui plusieurs rinçages avant cuisson et évite de le touiller trop souvent. Quand c’est cuit, sépare les grains à la fourchette avec un bout de beurre.

Poulet tandoori crémeux

Découvre des morceaux de poulet tandoori tendres dans une sauce onctueuse pleine d'épices. Sers ça avec du riz curry super parfumé et des oignons bien fondants.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
90 Minutes
Par Emilia: Emilia

Catégorie: Saveurs du Monde

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Sans Gluten

Ingrédients

01 500 g de morceaux de poulet.
02 Un yaourt nature.
03 1 cuillère à soupe de jus de citron.
04 3 gousses d'ail écrasées.
05 5 cm de gingembre râpé.
06 4 cuillères à soupe de mélange d'épices tandoori.
07 2 cuillères à café de curry.
08 1 cuillère à soupe de miel ou une pincée de sucre.
09 40 g de beurre.
10 2 cuillères à soupe d'huile végétale.
11 2 oignons finement émincés.
12 20 cl de crème liquide.
13 400 g de tomates concassées.
14 2 cuillères à café de paprika.
15 Una pincée de sel.
16 Coriandre fraîche hachée.
17 250 g de riz basmati.
18 1 cuillère à café de curcuma.

Instructions

Étape 01

Mélangez le yaourt, le jus de citron, les épices tandoori, le paprika, l’ail et le gingembre. Couvrez les morceaux de poulet et laissez mariner au réfrigérateur quelques heures ou toute une nuit.

Étape 02

Faites revenir les morceaux de poulet marinés dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Réservez-les.

Étape 03

Dans une sauteuse, faites chauffer un peu d’huile, ajoutez l’ail, le gingembre et les oignons. Faites revenir doucement. Ajoutez les tomates concassées, le curcuma, le sucre et laissez mijoter 15 minutes.

Étape 04

Incorporez la crème, le beurre et les morceaux de poulet à la sauce. Salez selon votre goût et laissez cuire encore 15 à 20 minutes.

Étape 05

Faites cuire le riz basmati dans de l’eau bouillante salée. Égouttez et mettez de côté.

Étape 06

Faites revenir les oignons sur feu doux dans un peu de beurre, laissez-les doucement caraméliser avec une cuillère de sucre.

Étape 07

Mélangez les oignons caramélisés avec le riz, ajoutez une pincée de curry et un peu de beurre. Faites revenir le tout quelques minutes à feu moyen.

Étape 08

Servez le poulet nappé de sauce, parsemez de coriandre et accompagnez-le avec le riz chaud.

Notes

  1. Accompagnez de pain naan ou de baguette.
  2. La marinade est encore meilleure lorsqu’on la prépare la veille.

Ustensiles Nécessaires

  • Sauteuse.
  • Marmite.
  • Grande poêle.
  • Récipient pour marinade.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers.
  • Possibilité de traces de lactose.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 650
  • Matières Grasses Totales: 35 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 40 g