Délicieux rôti pour Pâques

Présenté dans: Un Plat, Toute une Histoire

Modernisez votre repas de Pâques avec ce rôti 100% végétal. La combinaison de haricots blancs, tofu fumé et épices donne un résultat à la fois protéiné et gourmand. La cuisson double - vapeur puis au four - garantit une texture moelleuse et croustillante à la fois. La sauce tomate riche en herbes apporte des saveurs harmonieuses, parfaites pour un plat festif et réconfortant à partager.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Sun, 04 May 2025 17:04:50 GMT
Plat de haricots blancs festifs et vegan pour Pâques Épingler
Plat de haricots blancs festifs et vegan pour Pâques | saveursdemilia.com

Ce rôti végétal à base de haricots blancs et d'herbes est né un soir où je voulais surprendre mes invités avec un plat convivial qui plairait à tout le monde. Le mélange étonnant entre haricots blancs, tofu fumé et herbes fraîches apporte une saveur unique qui transforme un simple dîner en véritable moment de plaisir.

La première fois que j'ai cuisiné ce rôti pour ma famille, même mon père, grand amateur de plats carnés, m'a demandé la recette. C'est à ce moment-là que j'ai compris que j'avais trouvé un plat vraiment exceptionnel.

Des ingrédients bien choisis :

  • Haricots blancs cuits (450g) : Prenez-les bio si possible, ils ont souvent une meilleure texture et un goût plus authentique
  • Tofu fumé (200g) : Il donne ce goût profond au plat. Le tofu nature ne donnerait pas le même résultat
  • Farine de pois chiche (120g) : Elle aide à maintenir la forme du rôti tout en ajoutant des protéines
  • Romarin frais (6 c.s) : Utilisez-le fraîchement coupé pour un arôme plus puissant
  • Vin blanc (30ml) : Choisissez un bon vin sec pour rehausser les saveurs des autres ingrédients

Préparation simple étape par étape :

1.
Commencez par hacher finement tous les légumes qui vont parfumer le plat. La finesse du hachage compte beaucoup pour la texture finale. J'utilise un mixeur pour aller plus vite
2.
Mélangez les haricots avec le tofu fumé et les épices. C'est un moment clé. Mixez juste assez pour que tout se mélange bien, mais pas trop pour garder un peu de texture
3.
Ajoutez la farine de pois chiche petit à petit en remuant doucement. C'est elle qui va donner à votre rôti sa belle tenue
4.
Pour former le rouleau, aidez-vous du papier cuisson, comme pour faire des sushis. Un geste ferme mais pas trop fort vous donnera un rouleau bien tenu
5.
La cuisson en deux temps fait toute la différence. D'abord à la vapeur pour cuire l'intérieur, puis au four pour avoir une jolie croûte dorée

J'adore tellement la sauce que je la fais maintenant en grande quantité pour l'ajouter à d'autres plats pendant la semaine.

Une jolie présentation :

Placez votre rôti au centre d'un beau plat, entouré de légumes rôtis. Quand vous le couperez, vos invités verront le contraste entre l'intérieur tendre et la croûte croustillante.

Rôti végétal aux haricots blancs Épingler
Rôti végétal aux haricots blancs | saveursdemilia.com

Un moment de convivialité à table :

Ce plat crée toujours un effet de surprise. J'aime bien ne pas dire qu'il est végétal avant que tout le monde ait goûté, juste pour voir leur réaction enthousiaste.

Pour conclure :

Ce rôti aux haricots blancs montre qu'un plat de fête peut être à la fois nouveau et réconfortant. Pour moi, c'est ça la cuisine d'aujourd'hui : respecter la tradition tout en osant innover. Chaque fois que je le prépare, je retrouve le bonheur de créer un plat qui rassemble tout le monde autour de la table, peu importe ce qu'ils mangent d'habitude.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on préparer ce plat en avance ?
Oui, préparez la base et cuisez-la vapeur la veille. Passez au four juste avant de servir.
→ Comment préserver les portions restantes ?
Placez-le au frais jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement au four avec un peu de sauce.
→ Est-ce que ce rôti peut être congelé ?
Absolument, après la cuisson vapeur. Laissez décongéler au frigo avant de le passer au four.
→ Avec quoi le servir au mieux ?
Des légumes rôtis, une purée douce ou encore des pommes de terre bien dorées.
→ Puis-je remplacer la farine de pois chiche ?
Bien sûr, essayez avec de la farine de lentilles ou de fèves pour des résultats similaires.

Rôti festif haricots blancs

Ce plat mélange des haricots blancs et tofu fumé, rehaussés de romarin et servis avec une sauce tomate parfumée.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
50 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par Emilia: Emilia


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Végétalienne

Rendement: 6 Portions (1 rôti)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Garniture

01 1 branche de céleri et ses feuilles
02 120g de farine de pois chiches
03 1 oignon
04 200g de tofu fumé
05 2 gousses d'ail
06 1 carotte
07 6 cuillères à soupe de romarin frais ciselé
08 450g de haricots blancs déjà cuits
09 30ml de bouillon de légumes ou vin blanc
10 Sel, poivre à votre goût

→ Sauce

11 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
12 1 oignon
13 1 échalote
14 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
15 1 cuillère à soupe d'herbes mélangées sèches
16 350ml d'eau
17 1 cuillère à café de bouillon de légumes en poudre
18 10 tomates cerises bien mûres
19 1 cuillère à café de paprika fumé

Instructions

Étape 01

Découpez en morceaux l'oignon, la carotte, l'ail et le céleri après les avoir épluchés.

Étape 02

Combinez dans un mixeur les légumes, les haricots blancs, le tofu et le vin ou bouillon. Ajoutez du sel et du poivre, puis incorporez la farine avant de bien mélanger.

Étape 03

Sur une feuille de papier cuisson, étalez la préparation en forme de rectangle. Parsemez de romarin et d'ail tranché, puis roulez délicatement pour obtenir la forme d'un rôti.

Étape 04

Enveloppez le rôti de romarin frais, placez-le dans un film de cuisson et cuisez-le pendant 25 minutes à la vapeur.

Étape 05

Mélangez l'eau avec le concentré de tomates, les épices, le bouillon en poudre, les herbes et l'huile.

Étape 06

Disposez dans un plat le rôti refroidi avec les tomates cerises, oignon et échalote. Arrosez le tout de votre sauce et laissez cuire 25 minutes à 220°C en humidifiant régulièrement avec le jus.

Notes

  1. Préparez et réfrigérez le rôti jusqu'à la cuisson vapeur, idéal pour avancer.
  2. Cette alternative végétalienne convient parfaitement aux grandes occasions festives.

Ustensiles Nécessaires

  • Mixeur
  • Appareil vapeur
  • Four
  • Papier de cuisson

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Soja (tofu)
  • Poids chiches (farine)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 285
  • Matières Grasses Totales: 8 g
  • Glucides Totaux: 42 g
  • Protéines: 15 g