Délicieux bœuf poêlé aux poivrons

Présenté dans: Un Plat, Toute une Histoire

Un sauté de bœuf aux poivrons et oignons, facile et plein de saveurs. La viande est rendue tendre par la marinade, et la cuisson au wok garde les légumes croquants. Le tout est nappé d'une sauce aux inspirations asiatiques qui sublime chaque bouchée. Préparez ce repas équilibré en moins de 30 minutes, parfait pour vos soirées pressées.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Sat, 10 May 2025 18:55:13 GMT
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Bœuf Sauté avec Poivrons et Oignons | saveursdemilia.com

Le Bœuf aux Poivrons marie les traditions culinaires avec brio : la douceur d'une viande occidentale s'harmonise aux arômes dynamiques asiatiques. Une recette simple qui se transforme en repas coloré et délicieux, idéal pour épater sans passer des heures aux fourneaux.

Dans mon quotidien, cette recette sauve mes soirées quand le temps manque. Le truc qui change tout? La sélection du morceau et le chrono pendant la cuisson - un rythme qu'on attrape vite avec un peu d'habitude.

Les Composants Clés :

  • Le bœuf : prenez une pièce avec des filaments de gras pour plus de goût
  • Les poivrons : choisissez-les croquants avec des teintes éclatantes
  • La sauce soja : préférez celle fermentée traditionnellement
  • La sauce aux huîtres : ce petit plus qui donne du caractère au plat
  • Le gingembre frais : son petit feu relève l'ensemble des saveurs
  • L'ail : sélectionnez des têtes bien denses

[Continuons avec notre Bœuf aux Poivrons...]

Les Étapes Pour Réussir :

1. L'art de préparer la viande
- Tranchez le bœuf finement en coupant perpendiculairement aux fibres
- Incorporez bien les sauces et l'amidon avec vos doigts
- Attendez un petit quart d'heure à température normale
- L'amidon joue un rôle protecteur durant la cuisson
2. Le travail des légumes
- Taillez les poivrons en lanières identiques
- Coupez l'oignon en fines parts égales
- Hachez l'ail et râpez le gingembre juste avant de commencer
- Disposez tous vos éléments à côté de votre zone de cuisson
3. Le moment crucial
- Attendez que votre wok dégage un léger voile de fumée
- Faites dorer la viande en petits lots sans surcharger
- Sortez-la dès qu'elle change de couleur
- Gardez précieusement le jus rendu

L'horloge est votre meilleur ami pour cette recette. J'ai compris à mes frais qu'une minute de trop transforme un bœuf tendre en quelque chose d'impossible à mâcher. Aujourd'hui, je garde toujours ma montre sous les yeux quand je prépare ce plat.

Délicieux bœuf aux poivrons multicolores Épingler
Délicieux bœuf aux poivrons multicolores | saveursdemilia.com

Le Secret d'une Sauce Parfaite :

Votre sauce doit avoir un aspect lustré et une consistance ni trop fluide ni trop dense, juste assez pour napper chaque morceau. Si elle devient trop épaisse, ajoutez un filet de bouillon chaud. Trop liquide? Laissez-la bouillonner encore un moment.

D'Autres Façons de la Préparer :

  • Version relevée : complétez avec du piment frais haché
  • Version de saison : ajoutez des petits pois gourmands
  • Version gourmande : intégrez des shiitakés frais

Ce plat est devenu mon allié des journées bien remplies. Il offre la joie d'un vrai repas maison sans prendre une éternité. Tout tient dans la préparation : quand chaque élément est prêt, la magie opère en quelques minutes.

Questions Fréquemment Posées

→ Quels morceaux choisir pour un bœuf tendre ?
Optez pour du faux-filet ou de l’entrecôte, et tranchez-les finement à l'inverse des fibres.
→ Peut-on anticiper la préparation ?
Découpez les légumes et le bœuf en avance, mais réalisez la marinade juste avant de cuire, pour préserver la viande.
→ Comment garder les légumes croquants ?
Faites-les cuire quelques minutes à feu vif, en les remuant sans arrêt.
→ Y a-t-il une alternative à la sauce aux huîtres ?
Vous pouvez compenser avec plus de sauce soja ou un assaisonnement à base de champignons.
→ Quel riz est idéal pour accompagner ce plat ?
Préférez du riz jasmin ou basmati, parfait pour absorber la sauce.

Bœuf tendre aux légumes

Un plat simple avec du bœuf juteux, des poivrons et oignons croquants, arrosé d'une sauce soja savoureuse. Préparez-le en un clin d'œil pour un dîner rapide.

Temps de Préparation
35 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Emilia: Emilia


Difficulté: Facile

Cuisine: Fusion asiatique

Rendement: 4 Portions

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Protéines

01 500g de bœuf (type entrecôte, flanchet ou faux-filet), coupé en tranches fines

→ Légumes et condiments

02 1 oignon émincé
03 1 poivron vert coupé en lanières
04 1 poivron rouge coupé en lanières
05 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
06 2 gousses d'ail finement hachées

→ Sauces et épices

07 2 cuillères à soupe de sauce soja
08 1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres
09 1/4 tasse de bouillon de viande
10 2 cuillères à soupe d'huile neutre pour cuisson
11 1 cuillère à café de maïzena (fécule de maïs)
12 Sel
13 Poivre fraîchement moulu

Instructions

Étape 01

Mélange dans un grand bol la sauce soja, la sauce aux huîtres et la maïzena. Imprègne bien les morceaux de bœuf et laisse mariner un bon quart d'heure.

Étape 02

Fais chauffer un wok à feu vif, ajoute les légumes puis fais-les revenir pendant 3-4 minutes pour qu'ils restent un peu croquants.

Étape 03

Dans un wok brûlant, saisis les lamelles de bœuf dans un filet d'huile. Retourne après 1-2 minutes puis mets-les de côté.

Étape 04

Ajoute l'ail et le gingembre dans le wok. Fais-les revenir rapidement jusqu'à ce qu'un délicieux parfum s'en dégage.

Étape 05

Remets le bœuf dans le wok avec les légumes. Ajoute le bouillon, mélange bien et laisse épaissir pendant quelques minutes avant de saler et poivrer. Sers tout chaud.

Notes

  1. Accompagne parfaitement du riz vapeur ou des nouilles sautées
  2. Ce plat est un mélange asiatique simple et super rapide

Ustensiles Nécessaires

  • Wok bien chaud
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper pour trancher facilement

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du soja

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 310
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 32 g