Délicieux gratin saumon brocolis

Présenté dans: Maîtriser la Cuisson au Four

Ce gratin moderne s'éloigne du classique hachis parmentier en remplaçant la viande par du saumon frais et en ajoutant des brocolis. Le saumon, tendre et juteux, se combine avec des brocolis parfumés à l'ail et aux échalotes. La purée, enrichie de crème et relevée de muscade, apporte une texture douce et réconfortante. Une généreuse couche de comté gratiné offre une croûte croustillante et dorée. Cet équilibre entre légumes, poisson et produits laitiers satisfait aussi bien les petits que les grands, tout en apportant les nutriments nécessaires pour un repas complet. Très pratique, il peut être préparé à l'avance en étapes.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Tue, 29 Apr 2025 20:17:32 GMT
Gratin de saumon et brocolis Épingler
Gratin de saumon et brocolis | saveursdemilia.com

Le hachis du pêcheur aux brocolis réinvente complètement la version traditionnelle pour offrir un festin plus sophistiqué. Le goût subtil du saumon s'accorde à merveille avec le réconfort de la purée faite maison, pendant que le brocoli offre un croquant agréable qui rend chaque bouchée plus intéressante. Dans mon foyer, ce plat est devenu un vrai moment de bonheur à partager.

J'ai fait ce plat la semaine dernière pour des copains qui passaient à l'improviste. Après les premières bouchées, on entendait plus personne parler, juste quelques "mmmh" de temps en temps. Mon petit truc? Bien relever chaque niveau et laisser le fromage dorer juste comme il faut.

Des Composants Savoureux

  • Saumon frais (600g): Choisissez des morceaux bien épais avec la peau, ils resteront plus juteux. Vérifiez que la couleur soit belle et sans taches marron
  • Pommes de terre (1kg): Les Charlotte ou Roseval marchent super bien pour une purée sans grumeaux. Leur texture farineuse donne un résultat tout doux
  • Brocoli frais (400g): Prenez-le bien vert avec des bouquets serrés. Les tiges doivent être bien fermes
  • Crème fraîche (20cl): Utilisez plutôt de la crème entière, c'est tellement meilleur que la version light
  • Emmental râpé (150g): Son goût fait toute la différence pour le gratin. Plus il est fort, plus votre plat aura du caractère

Étapes Simples de Préparation

Pour la Purée:
  • Coupez vos patates en morceaux de même taille après les avoir épluchées
  • Faites-les cuire dans l'eau froide salée pendant environ 20-25 minutes
  • Elles sont prêtes quand un couteau y entre facilement
  • Bien les égoutter puis les écraser au presse-purée tant qu'elles sont chaudes
  • Ajoutez la crème petit à petit en mélangeant, puis salez et poivrez
Pour le Brocoli:
  • Coupez-le en petits bouquets égaux
  • Jetez-les dans l'eau qui bout pendant juste 3 minutes
  • Plongez-les tout de suite dans l'eau froide pour garder leur belle couleur
  • Égouttez-les bien et mettez-les de côté
Pour le Saumon:
  • Enlevez doucement la peau
  • Découpez en cubes de 2-3 cm
  • Ajoutez du sel et du poivre frais moulu
  • Faites-les juste revenir rapidement dans un peu d'huile d'olive
Pour le Montage:
  • Beurrez bien votre plat
  • Mettez d'abord tous vos cubes de saumon
  • Placez les bouquets de brocoli entre les morceaux
  • Couvrez tout avec la purée en lissant bien
  • Ajoutez plein de fromage râpé sur le dessus
Pour Finir:
  • Chauffez le four à 180°C
  • Laissez cuire 25-30 minutes jusqu'à ce que ça soit bien doré
  • Attendez 10 minutes avant de servir

J'adore vraiment le brocoli dans ce plat. Son petit goût sucré et sa texture qui croque font un super mélange avec le saumon tout tendre. Chez nous, même les petits en reprennent!

Une Cuisson Impeccable

Dans ma famille, on m'a appris qu'un bon hachis demande de faire attention aux détails. Il faut surveiller le saumon pour qu'il reste bien tendre, et travailler la purée jusqu'à ce qu'elle soit parfaite pour bien enrober le reste.

Le Secret des Saveurs

Faut pas hésiter à assaisonner chaque partie différemment. Un peu de noix de muscade dans la purée, quelques herbes fraîches avec le brocoli, et une pincée de paprika sur le fromage, ça change tout.

Parmentier au saumon et au brocolis : un plat familial savoureux Épingler
Parmentier au saumon et au brocolis : un plat familial savoureux | saveursdemilia.com

L'Élégance du Service

L'apparence compte presque autant que le goût. J'aime faire des petits dessins sur la purée avec ma fourchette avant de mettre le fromage - ça donne un côté fait maison super sympa.

Pour finir : Ce plat au saumon et brocoli, c'est pour moi le parfait mélange entre cuisine d'autrefois et d'aujourd'hui. Chaque fois que je le prépare, ça me rappelle tous ces repas en famille où tout le monde se régalait. Ça prend un peu de temps, mais le plaisir qu'on a en mangeant vaut largement l'effort.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je le préparer la veille ?
Absolument, préparez-le jusqu'à l'étape de gratinage et laissez-le au frais pendant 24 heures.
→ Est-ce que le saumon congelé convient ?
Oui, mais pensez à bien le décongeler et à le sécher avant de l'utiliser pour éviter qu'il ne libère trop d'eau.
→ Une astuce pour une purée plus légère ?
Remplacez une partie de la crème par du lait ou du bouillon de légumes.
→ Peut-on congeler ce plat ?
Oui, vous pouvez le congeler avant de le gratiner. Laissez-le décongeler doucement toute une nuit au réfrigérateur.
→ Quel vin accompagne bien ce gratin ?
Un blanc sec tel qu'un Sancerre ou un Chablis est parfait pour accompagner ce plat.

Saumon et brocolis gratin

Un gratin mêlant saumon tendre et brocolis, couvert d'une purée onctueuse parfumée à la muscade et dorée au comté. Savoureux et équilibré.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
70 Minutes
Par Emilia: Emilia

Catégorie: Plats au Four

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine française

Rendement: 4 Portions (Un plat principal)

Régime Alimentaire: Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes et poisson

01 2 brocolis frais
02 600g de pavés de saumon sans peau
03 4 pommes de terre moyennes

→ Herbes et produits laitiers

04 1 gousse d'ail bien hachée
05 2 échalotes émincées
06 Quelques feuilles de persil frais
07 100ml de crème semi-épaisse ou fluide
08 50g d'emmental râpé

→ Assaisonnements

09 Sel et poivre au goût
10 Une pincée de noix de muscade
11 Une cuillère à soupe d'huile d'olive

Instructions

Étape 01

Épluchez les pommes de terre puis découpez-les en gros morceaux. Faites-les cuire dans une grande casserole d'eau salée pendant environ 20 minutes. Égouttez et réservez-les.

Étape 02

Rincez les brocolis, divisez-les en petites têtes, et plongez-les dans de l'eau bouillante salée. Faites-les cuire pendant 10 minutes avant de les rincer rapidement à l'eau froide.

Étape 03

Hachez finement le persil et l'ail. Faites ensuite revenir les échalotes dans une poêle avec l'huile d'olive pendant une ou deux minutes. Rajoutez le brocoli, l'ail, et le persil. Mélangez quelques minutes sur feu moyen. Ajustez avec du sel et un peu de poivre.

Étape 04

Préchauffez votre four à 190°C. Taillez le saumon en fines tranches de 2cm. Disposez-les au fond d'un plat à gratin. Ajoutez le mélange de légumes cuits par-dessus et pressez légèrement pour égaliser.

Étape 05

Écrasez les pommes de terre jusqu'à obtenir une purée. Ajoutez la crème, un peu de noix de muscade, du sel et un peu de poivre. Étalez cette purée au-dessus des légumes et parsemez l'ensemble de fromage râpé. Faites cuire au four pendant 25 minutes en terminant avec 5 minutes sous le grill pour une croûte bien dorée.

Notes

  1. Vous pouvez préparer ce plat à l'avance et ne le gratiner qu'au dernier moment.
  2. Pour une purée plus légère, remplacez une partie de la crème par un peu de bouillon.

Ustensiles Nécessaires

  • Un moule pour gratin
  • Une grande casserole
  • Une poêle classique
  • Un ustensile à écraser les pommes de terre

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Saumon ou poissons similaires
  • Fromage et crème (produits laitiers)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 412
  • Matières Grasses Totales: 21 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 35 g