Délicieuse soupe méditerranéenne

Présenté dans: Un Plat, Toute une Histoire

Une soupe légère et veloutée, mariant poulet effiloché et riz ou orzo. Son goût unique vient d'une sauce citronnée et d'œufs soigneusement tempérés pour une texture parfaite. Un soupçon d'aneth frais rehausse son équilibre entre fraîcheur et confort. Inspiré des traditions grecques, ce plat est idéal pour réchauffer le cœur et les papilles.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:35:48 GMT
Velouté Méditerranéen au Poulet Citron Épingler
Velouté Méditerranéen au Poulet Citron | saveursdemilia.com

Le velouté méditerranéen poulet-citron apporte une vraie touche ensoleillée dans votre bol. Cette préparation traditionnelle, qui s'inspire de l'avgolemono traditionnel, transforme quelques composants basiques en un bouillon crémeux et apaisant où les notes acidulées du citron se mêlent parfaitement à l'onctuosité des œufs et la tendresse du poulet.

J'ai découvert ce velouté pendant mes vacances en Grèce. L'harmonie entre la chaleur du bouillon et l'acidité du citron m'a tellement impressionnée que j'ai consacré plusieurs semaines à ajuster la recette chez moi.

Ingrédients principaux et leurs particularités :

  • Le bouillon de poulet : préférez un bouillon fait maison ou un produit naturel sans conservateurs
  • Les citrons : prenez des citrons bio, juteux et parfumés
  • Les œufs : choisissez des œufs très frais sortis du frigo à l'avance
  • Le poulet : le poulet label rouge donne plus de caractère et une meilleure consistance
  • Le riz : le riz rond italien apporte un côté onctueux au bouillon
  • L'aneth : son parfum complète merveilleusement la fraîcheur citronnée

Méthode pas à pas :

1.
Tout commence par les oignons. Faites-les fondre doucement à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents et fondants. Cette étape crée la base aromatique fondamentale du velouté.
2.
Ajoutez l'ail avec attention. Cuisez-le juste 60 secondes pour qu'il libère ses arômes sans brunir, ce qui rendrait votre soupe amère.
3.
Le riz demande une attention spéciale. Il doit rester al dente car il continuera sa cuisson dans le liquide chaud. Vérifiez régulièrement pour obtenir la bonne consistance.
4.
Pour le mélange œufs-citron, battez vigoureusement les œufs jusqu'à obtenir une mousse légère avant d'incorporer le jus en filet fin, sans jamais arrêter de fouetter.
5.
L'incorporation est le moment clé. Versez très progressivement le bouillon brûlant dans les œufs citronnés, en un mince filet, tout en battant sans cesse. Cette patience vous garantit une consistance veloutée incomparable.
6.
Terminez loin des flammes. La chaleur déjà présente suffit pour réchauffer les morceaux de poulet tout en préservant l'onctuosité de la préparation.

La magie de ce velouté tient à la maîtrise des températures et à votre patience pendant l'incorporation des œufs.

Velouté Poulet Citron express Épingler
Velouté Poulet Citron express | saveursdemilia.com

Chez nous, on adore particulièrement ce velouté quand les soirées fraîchissent, accompagné de petits croûtons maison frottés d'ail et parsemés d'herbes.

Ce velouté est devenu mon antidote préféré contre le mauvais temps, ramenant un peu de la chaleur méditerranéenne dans nos repas toute l'année.

Questions Fréquemment Posées

→ Faut-il cuire le poulet avant ?
Non, si vous utilisez du poulet cru, faites-le cuire directement dans le bouillon. Prévoyez un peu plus de temps pour qu'il soit bien tendre.
→ Comment garder les œufs soyeux ?
Ajoutez lentement du bouillon chaud aux œufs tout en fouettant bien. Cela évite qu'ils ne cuisent trop vite.
→ Est-ce que cette soupe se congèle ?
Non, la congélation risque de modifier la texture de la préparation aux œufs. Préférez consommer frais.
→ Peut-on utiliser de l'orzo ?
Bien sûr, l'orzo est parfait ici. Il suffit de suivre les temps de cuisson qui sont indiqués sur son emballage.
→ Quelle est la meilleure méthode pour réchauffer ?
Chauffez doucement à feu faible en mélangeant bien. Évitez l'ébullition pour préserver l'onctuosité.

Poulet citron crémeux

Une soupe au poulet légère et citronnée, avec une texture onctueuse grâce aux œufs. Une revisite maison d'un incontournable méditerranéen.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Emilia: Emilia


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 6 Portions

Régime Alimentaire: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour le mélange de soupe

01 1,5 litre de bouillon de poulet
02 2 gousses d'ail écrasées
03 1 c. à soupe d'huile d'olive
04 1 oignon moyen coupé en petits morceaux

→ Viande et féculents

05 300g de poulet cuit et détaillé en morceaux
06 100g de riz cru ou orzo

→ Pour l'avgolemono

07 Jus frais de 2 citrons (env. 120ml)
08 2 œufs gros calibre

→ Aromates et accompagnements

09 Poivre et sel selon goût
10 Citron en quartiers
11 Quelques brins d'aneth frais ciselés

Instructions

Étape 01

Dans une grande casserole, chauffez l'huile à feu moyen. Ajoutez l'ail et faites revenir 1-2 minutes. Mettez ensuite l'oignon et laissez cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Étape 02

Ajoutez le bouillon dans la casserole et augmentez le feu pour faire bouillir. Mélangez le riz et baissez à feu doux. Faites cuire 10-12 minutes.

Étape 03

Pendant que le riz cuit, battez les œufs dans un bol jusqu'à former une texture légère. Incorporez progressivement le jus de citron tout en mélangeant.

Étape 04

Ajoutez lentement une ou deux louches de bouillon chaud au mélange citron-œuf, en mélangeant sans arrêt. Une fois homogène, versez ce mélange dans la soupe tout en remuant doucement.

Étape 05

Ajoutez les morceaux de poulet à la soupe. Réchauffez doucement pendant environ 5 minutes sans laisser bouillir. Goûtez, ajustez le sel et le poivre.

Étape 06

Remplissez les bols avec la soupe. Parsemez de brins d'aneth et accompagnez de quartiers de citron pour un côté frais.

Notes

  1. Peut être gardé 48 heures au frais dans un récipient fermé.
  2. Ne pas porter à ébullition en chauffant pour éviter de coaguler les œufs.

Ustensiles Nécessaires

  • Casserole grand format
  • Bol pour mélanger
  • Louche pour servir
  • Fouet manuel

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence d'œufs
  • Risque de gluten (si orzo utilisé)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 245
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 22 g