Lasagnes végétariennes faciles

Présenté dans: Un Plat, Toute une Histoire

Ces lasagnes végétariennes modernes marient champignons dorés à l'ail et épinards pour une combinaison riche et savoureuse. Entre la ricotta crémeuse, la douceur de la mozzarella fondante et l'intensité du parmesan, chaque bouchée est un régal. Une sauce marinara fraîche complète ce plat irrésistible, idéal pour surprendre vos invités ou régaler toute la famille. Une version végétarienne qui rivalise avec les classiques au bœuf.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Sat, 03 May 2025 13:24:32 GMT
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Lasagnes Épinards et Champignons | saveursdemilia.com

L'arôme captivant des champignons poêlés qui se fond avec les senteurs d'ail et de thym, la contemplation des couches de pâtes fraîches qui alternent avec un mélange onctueux aux épinards, le grésillement du fromage qui bronze au four - la préparation de ces lasagnes sans viande éveille tous vos sens. Cette création, améliorée dans ma cuisine pendant plusieurs saisons, change de simples champignons et épinards en un repas chaleureux qui plaît même aux grands fans de viande.

Suite à plusieurs années où j'ai proposé ces lasagnes lors de soirées avec mes proches, j'ai constaté leur capacité étonnante à séduire même les plus réticents aux plats sans viande. Mon copain Jacques, amateur exclusif de viande, en veut toujours plus.

Les Composants Clés et Leurs Petits Plus :

  • Champignons (450g) - Mélangez des champignons de Paris bruns avec des pleurotes pour plus de richesse gustative. Les bruns sont naturellement plus savoureux que les blancs
  • Épinards Frais (60g) - Prenez des pousses jeunes et souples. Les frais offrent une consistance et un goût incomparables aux surgelés
  • Ricotta (500g) - Choisissez une version fermière si possible. Son côté crémeux et son arôme plus intense changent tout
  • Pâtes à Lasagnes - Les fraîches sont top, mais les sèches de bonne qualité marchent super bien aussi

Guide Pas à Pas :

1.
Travail des Champignons
D'abord, essuyez vos champignons avec un torchon humide - pas d'eau abondante car ils deviendraient trop spongieux. Découpez-les en lamelles de 5mm environ. Cette taille leur permet de garder une belle mâche tout en captant tous les arômes.
2.
Préparation des Saveurs
Dans une grande sauteuse, faites suer l'oignon finement coupé dans l'huile d'olive jusqu'à transparence et léger brunissement. C'est maintenant qu'on ajoute l'ail et le thym - ce parfum qui monte vous dit que ça commence à prendre forme.
3.
Poêlage des Champignons
Mettez les champignons en couche unique si possible. Le truc ici c'est la patience : laissez-les brunir sans trop les bouger. Cette phase est capitale pour faire ressortir leur goût umami. Quand ils ont perdu leur eau et commencent à dorer, ajoutez les épinards et laissez-les réduire tranquillement.
4.
Montage : Toute une Technique
Débutez par un peu de sauce tomate au fond - ça évite que les pâtes collent. Puis vient le jeu des strates : pâtes, ricotta assaisonnée, mélange champignons, fromages râpés. Chaque niveau doit être bien étalé pour une cuisson régulière.
5.
Cuisson Optimale
Les deux temps de cuisson (avec puis sans couvercle) sont indispensables. Le premier permet aux saveurs de s'unir et aux pâtes de bien cuire, le second crée ce gratiné doré tellement appétissant.

Les champignons ont toujours été importants dans ma cuisine. Je me rappelle encore les conseils de mon papi qui m'apprenait à les sélectionner sur les étals, en insistant sur leur consistance et leur odeur.

La Présentation Parfaite

Proposez ces lasagnes directement dans leur plat, encore chaudes, garnies de quelques feuilles de basilic. Une bonne baguette et une salade verte simple accompagnent idéalement ce plat.

Lasagnes végétariennes gourmandes maison Épingler
Lasagnes végétariennes gourmandes maison | saveursdemilia.com

Adaptations Selon les Saisons

À l'automne, ajoutez quelques cèpes ou chanterelles aux champignons de Paris. Au printemps, glissez des asperges coupées finement entre les épaisseurs.

Un dernier mot : Ces lasagnes incarnent pour moi la vraie philosophie de la cuisine italienne - des produits basiques transformés en festin grâce à des méthodes justes et beaucoup de passion. Chaque fois que je les mijote, je retrouve le bonheur de créer un plat qui réunit les gens, provoque des échanges vivants et crée des souvenirs précieux autour de la table.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Oui, assemblez-les la veille et enfournez le lendemain. Elles se congèlent aussi bien avant ou après cuisson pendant 3 mois.
→ Quelles variétés de champignons choisir ?
Privilégiez les champignons de Paris ou cremini. Pour un goût plus marqué, ajoutez des shiitakes ou des pleurotes.
→ Comment éviter que mes lasagnes dégorgent trop d'eau ?
Faites bien réduire l'eau des champignons en les cuisant et pressez soigneusement les épinards, surtout s'ils sont surgelés.
→ Est-il possible d’utiliser des pâtes prêtes à cuire ?
Oui, mais ajoutez un peu plus de sauce pour qu’elles absorbent suffisamment d’humidité pendant la cuisson.
→ Quelle est la meilleure façon de réchauffer les portions restantes ?
Réchauffez-les 15-20 minutes au four à 180°C sous un film d'aluminium ou passez-les au micro-ondes par petites portions.

Lasagnes savoureuses

Des lasagnes généreuses aux champignons mijotés, épinards et une sauce marinara maison, le tout gratiné avec trois délicieux fromages.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
70 Minutes
Par Emilia: Emilia


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 6 Portions

Régime Alimentaire: Végétarien

Ingrédients

→ Base

01 9 plaques de lasagnes
02 700 ml de sauce tomate marinara

→ Garniture

03 1 oignon finement émincé
04 100 g d'épinards frais hachés
05 450 g de champignons de Paris tranchés
06 3 gousses d'ail coupées en petits morceaux

→ Fromages

07 500 g de ricotta
08 120 g de mozzarella râpée
09 60 g de parmesan râpé

→ Assaisonnements

10 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
11 Une pincée de sel et poivre
12 Quelques feuilles de basilic frais pour la garniture
13 1/2 cuillère à café de thym séché

Instructions

Étape 01

Allumez le four à 190°C. Beurrez légèrement un plat à gratin d'environ 23x33 cm.

Étape 02

Déposez les plaques de lasagnes dans une marmite d'eau bouillante salée et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes. Égouttez-les et mettez-les de côté.

Étape 03

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle. Ajoutez l'oignon et laissez-le cuire quelques minutes. Ajoutez ensuite l'ail, les champignons et le thym. Faites cuire jusqu'à ce que les champignons soient tendres. Terminez avec les épinards et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

Étape 04

Dans le plat préparé, étalez une fine couche de sauce tomate marinara, puis disposez une couche de lasagnes. Ajoutez de la ricotta, le mélange champignons-épinards et une couche de fromages râpés. Continuez jusqu'à épuisement des ingrédients, en terminant avec la sauce et du fromage.

Étape 05

Couvrez le plat avec de l'aluminium et laissez cuire pendant environ 25 minutes. Enlevez le papier aluminium et laissez gratiner encore une dizaine de minutes jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu et doré. Laissez refroidir un peu avant de décorer avec du basilic frais et de servir.

Notes

  1. Ces lasagnes peuvent être congelées facilement, pensez à les diviser en portions.
  2. Pour alléger le plat, remplacez la ricotta par une version allégée.

Ustensiles Nécessaires

  • Plat de cuisson 23x33 cm
  • Marmite grande taille
  • Grande poêle
  • Papier aluminium

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (lasagnes)
  • Contient des produits laitiers (fromages)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 425
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 42 g
  • Protéines: 24 g