Délicieuse Soupe Paysanne au Chou

Présenté dans: Chaleur et Douceur dans un Bol

Goûtez à ce potage familial qui va vous réchauffer jusqu'aux os. Chaque portion vous emmène dans l'univers des saveurs campagnardes françaises, avec son mélange de chou croquant, ses légumineuses moelleuses et sa saucisse relevée. Une préparation qui prend du temps mais qui vous offre un festival de goûts authentiques. Parfaite pour un dîner hivernal en famille.
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Sun, 06 Apr 2025 20:32:21 GMT
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Soupe au chou frisé, aux haricots blancs et au chorizo | saveursdemilia.com

La soupe au chou frisé avec haricots blancs et chorizo incarne le réconfort rustique à l'état pur. Ce mélange mijote tranquillement, puisant dans les traditions paysannes et espagnoles pour transformer des ingrédients ordinaires en festin chaleureux. Le mariage entre le chou frisé robuste, les haricots blancs fondants et le chorizo relevé crée un concert de goûts et textures qui comblera même les gourmets les plus difficiles.

J'ai hérité de cette préparation de ma mamie qui la concoctait chaque hiver dans sa petite cuisine du Sud-Ouest. Quand le chorizo mijote avec les légumes, ça me rappelle ces moments précieux où on se retrouvait tous autour d'une grosse marmite qui fumait.

Les Composants Magiques

  • Chou frisé (200g) : Prenez-le bien vert et craquant, avec des feuilles bien frisées. Plus la couleur est foncée, plus il contient de bonnes choses
  • Haricots blancs secs (200g) : Choisissez des lingots ou des cocos de bonne qualité. Ils doivent être pareils entre eux et sans marques
  • Chorizo (200g) : Trouvez un chorizo fait maison moyennement relevé. Sa graisse va donner du goût à tout le bouillon
  • Oignons (2) : Les jaunes et doux sont parfaits pour se mélanger au reste
  • Ail (4 gousses) : Prenez-le tout frais, sans germe, pour son piquant et ses bienfaits
  • Bouillon : Un bon cube de poule va enrichir votre soupe

Guide Pas à Pas

1. Préparez les Haricots (Un Jour Avant)
- Vérifiez qu'il n'y a pas de petits cailloux parmi les haricots
- Lavez-les bien à l'eau froide
- Mettez-les dans un grand bol
- Couvrez avec beaucoup d'eau froide (trois fois plus que les haricots)
- Laissez tremper au moins 12 heures
- N'oubliez pas de changer l'eau une fois pendant ce temps
2. Préparation des Légumes
- Nettoyez chaque feuille de chou une par une
- Enlevez le gros nerf au milieu des feuilles
- Coupez en bandes de 2-3 cm
- Coupez les oignons en fines demi-lunes
- Pelez l'ail et retirez le milieu
- Découpez le chorizo en petites demi-rondelles égales
3. Base Parfumée
- Mettez une grande marmite épaisse à chauffer doucement
- Ajoutez un bon trait d'huile d'olive
- Faites dorer les oignons tout doucement pendant 8-10 minutes
- Mettez l'ail écrasé en remuant tout le temps
- Ajoutez les morceaux de chorizo
- Laissez le chorizo fondre et donner son huile pendant 5 minutes
- Cette étape fait toute la différence pour le goût final
4. Montage du Bouillon
- Versez les haricots égouttés et rincés
- Mettez le chou frisé petit à petit
- Versez l'eau chaude progressivement
- Émiettez le cube de bouillon de poule
- Salez très peu (le chorizo est déjà salé)
- Amenez à petit bouillon sans faire gros bouillons

Dans ma famille, on laisse cette soupe mijoter des heures, pour que tous les goûts se mélangent et créent un bouillon savoureux. L'huile du chorizo donne une jolie couleur orange et une texture veloutée.

J'ai compris que pour réussir cette soupe, faut pas se presser. Les haricots doivent cuire tranquillement jusqu'à être tendres mais pas en purée, le chou doit rester un peu ferme, et le chorizo a besoin de temps pour parfumer le tout.

Le chou frisé, souvent oublié, est vraiment la star de ce plat. Ses feuilles restent agréables même après avoir cuit longtemps, et son goût de terre s'accorde parfaitement avec le piquant du chorizo.

Pour moi, cette soupe représente tout ce que j'aime dans la cuisine de famille : généreuse, nourrissante et réconfortante. Elle a voyagé entre les générations chez nous, chacun y ajoutant sa petite touche tout en gardant l'essentiel des saveurs.

J'adore comment les textures se mélangent : les haricots tout doux, le chou un peu croquant, le chorizo moelleux, tout ça dans un bouillon riche et parfumé. Chaque cuillère raconte quelque chose de différent.

Cette recette montre aussi comment éviter le gaspillage : les restes sont super bons réchauffés, et le bouillon peut même servir pour d'autres plats.

Soupe de Chou Frisé, Haricots et Chorizo Recette facile Épingler
Soupe de Chou Frisé, Haricots et Chorizo Recette facile | saveursdemilia.com

C'est le genre de plat qui rassemble tout le monde à table, qui réchauffe le corps et le cœur quand il fait froid dehors. La préparation est simple mais demande du temps et d'y faire attention, mais ça vaut vraiment le coup.

La soupe au chou frisé, haricots blancs et chorizo va au-delà d'une simple recette : c'est un trésor familial qui passe de parent à enfant, plein de souvenirs et de moments partagés. Quand je la fais, je sens ce lien fort avec mes origines et je suis content de faire vivre cette tradition de famille.

Prenez votre temps pour la préparation : profitez de chaque étape, sentez les parfums qui se développent, goûtez comment les saveurs évoluent. C'est en faisant attention à ces petits détails qu'on réussit une soupe vraiment exceptionnelle.

Questions Fréquemment Posées

→ Pourquoi faut-il laisser les haricots dans l'eau toute la nuit ?
Ça diminue leur temps de cuisson, facilite leur digestion et les rend bien plus moelleux.
→ Est-ce que je peux prendre des haricots déjà cuits en boîte ?
Bien sûr, mais faites-les cuire moins longtemps et ajoutez-les vers la fin pour qu'ils restent fermes.
→ Comment faire une version sans viande de cette soupe ?
Mettez du tofu fumé ou des champignons poêlés à la place du chorizo. Prenez un bouillon de légumes aussi.
→ Pendant combien de temps je peux garder cette soupe ?
Elle se garde 2-3 jours au frigo dans une boîte bien fermée. Et elle devient même meilleure avec le temps.
→ Qu'est-ce qui va bien avec cette soupe ?
Une bonne tranche de pain de campagne grillée ou quelques croûtons faits maison, c'est top pour accompagner.

Potage Chou et Légumineuses

Bouillon maison aux légumineuses et saucisse. Un régal qui réchauffe !

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
75 Minutes
Temps Total
90 Minutes
Par Emilia: Emilia

Catégorie: Soupes et Potages

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Campagnarde Française

Rendement: 4 Portions (4 bols de soupe)

Régime Alimentaire: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes

01 200 gr de chou frisé
02 2 oignons
03 4 gousses d'ail

→ Légumineuses

04 200 gr de haricots blancs secs

→ Protéines

05 200 gr de saucisse chorizo

→ Assaisonnement et Base

06 1 cube de bouillon de poule
07 Huile d'olive
08 Sel
09 Poivre fraîchement moulu

Instructions

Étape 01

Mettez les haricots blancs dans un grand bol et couvrez-les d'eau froide. Laissez-les tremper toute la nuit. Le jour suivant, rincez-les bien et égouttez-les.

Étape 02

Lavez le chou et découpez-le en larges morceaux. Épluchez et coupez finement les oignons. Écrasez l'ail après l'avoir épluché et retiré le germe. Coupez le chorizo en demi-rondelles. Faites chauffer 1,5 litre d'eau jusqu'à ébullition.

Étape 03

Chauffez un peu d'huile d'olive dans une grande marmite et faites-y dorer les oignons avec l'ail et le chorizo jusqu'à ce que les oignons deviennent transparents et que le chorizo libère sa graisse.

Étape 04

Incorporez le chou et les haricots blancs dans la marmite. Remuez tout ensemble. Versez l'eau bouillante par-dessus. Ajoutez le cube de bouillon. Saupoudrez de sel et donnez quelques tours de moulin à poivre.

Étape 05

Laissez tout mijoter doucement pendant une heure minimum. C'est encore meilleur si ça cuit un peu plus longtemps. Servez chaud directement dans les assiettes!

Notes

  1. Potage nourrissant du terroir
  2. Faut penser aux haricots la veille
  3. Reste bon au frigo pendant 2 jours

Ustensiles Nécessaires

  • Marmite
  • Saladier
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Presse-ail

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Attention au chorizo qui contient du porc

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 350
  • Matières Grasses Totales: 20 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 22 g