Gourmandise Végétale Sans Effort

Présenté dans: Finir sur une Note Sucrée

Une barre chocolatée complètement repensée, entièrement végétale et sans regret ! Notre version maison mélange les saveurs irrésistibles du caramel fondant, du chocolat onctueux et des cacahuètes croquantes, sans utiliser de sucres industriels ni four. Idéale pour les amateurs de douceurs qui font attention à leur santé, cette gâterie se prépare rapidement et se garde sans souci au frigo. Un pur moment de bonheur sain à savourer ou partager !
Une femme souriante, portant un tablier, se prenant dans une cuisine.
Par Emilia Emilia
Mis à jour le Tue, 22 Apr 2025 18:14:57 GMT
Barres chocolatées maison, véganes, zéro cuisson, sucres naturels (option sans gluten) Épingler
Barres chocolatées maison, véganes, zéro cuisson, sucres naturels (option sans gluten) | saveursdemilia.com

Quand j'ai commencé à fabriquer ma version maison du Snickers, je cherchais pas juste un substitut végétal à une friandise connue. J'embarquais dans un vrai voyage culinaire après des mois de tests dans ma petite cuisine à Paris. Je voulais transformer un produit industriel en quelque chose de fait main, sans rogner sur la saveur ou la qualité. Le résultat m'a bluffé dès la première bouchée : un fond d'avoine bien doré qui craque sous la dent, surmonté d'un caramel fondant au beurre de cacahuète, le tout enrobé d'un chocolat riche qui se dissout lentement en bouche. J'ai passé des heures à peaufiner chaque élément pour créer un goût qui bat même la version classique.

Pendant mon dernier cours de pâtisserie, ces barres ont fait sensation. Une participante qui doutait, fan de desserts traditionnels, m'a confié n'avoir jamais mangé de version "bonne pour la santé" aussi délicieuse. Son sourire à la première bouchée m'a rappelé pourquoi j'adore partager cette création.

Les Composants Clés

* Les Flocons d'Avoine - La base de notre création mérite qu'on s'y attarde. Choisissez des flocons bio non transformés, de taille moyenne. Après plein d'essais, j'ai remarqué que les flocons trop fins donnent un résultat trop compact, alors que les gros flocons ne se collent pas assez. La marque compte vraiment : prenez des flocons qui sentent un peu la noisette quand vous ouvrez le paquet

* Le Beurre de Cacahuète - C'est vraiment le cœur de cette préparation. Prenez un beurre pur, juste fait de cacahuètes grillées. Je fais le mien en grillant les cacahuètes à 150°C pendant pile 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées partout. Une fois mixées, elles libèrent leur huile naturelle et deviennent bien crémeuses

* Le Sirop d'Érable - Prenez de la qualité. Un sirop d'érable foncé, avec sa couleur ambrée et son goût intense, apporte une richesse de saveur unique. Il joue un rôle super important dans la structure du caramel et l'équilibre des goûts

* Le Cacao - Prenez un cacao cru non traité, si possible bio. Il contient plus d'antioxydants et ses arômes complexes améliorent vraiment le goût final. Je vous conseille de le passer au tamis avant pour éviter les petits morceaux

Le Guide Pratique

1. Comment Réussir La Base
D'abord, organisez bien votre espace - ça change tout. Mettez tous vos ingrédients à température de la pièce, un truc que j'ai appris quand j'ai vu que des ingrédients froids ne se mélangeaient pas bien. Dans un grand bol, combinez vos flocons avec de la cannelle fraîchement moulue et un bon peu de sel de mer qui va relever tous les goûts. Mélangez bien les ingrédients secs pour que les épices soient partout.
2. Comment Faire Un Super Caramel
Le caramel est un moment crucial qui demande de la patience. Dans un bol assez grand, mettez le beurre de cacahuète à température ambiante - c'est important pour la texture finale. Versez doucement le sirop d'érable en fouettant tout le temps. J'ai trouvé qu'en fouettant fort pendant exactement 3 minutes, on obtient un mélange parfait et soyeux. La magie se produit quand le mélange devient brillant et un peu plus clair, signe que vous avez la bonne consistance.
3. L'Assemblage Et Le Travail Du Chocolat
La réussite de vos barres dépend beaucoup de comment vous assemblez tout. Pour le glaçage, faites fondre au bain-marie avec attention : l'eau doit juste frissonner, pas bouillir. Gardez le chocolat entre 45°C et 50°C - j'utilise un thermomètre de cuisine pour être sûr. Prenez votre temps : un chocolat mal fondu peut devenir granuleux ou perdre son éclat. Ajoutez le beurre de cacao en trois fois, en mélangeant doucement pour bien l'incorporer.
4. La Technique Des Couches
Chaque couche doit être bien froide avant d'ajouter la suivante - j'ai appris ça à mes dépens. La base d'avoine a besoin d'au moins 30 minutes au frigo, mais j'ai remarqué qu'une heure donne des résultats top. Pour le caramel, comptez 45 minutes de froid avant de mettre le chocolat. Cette patience paie quand vous coupez vos barres et que toutes les textures restent bien distinctes en bouche.

Ma mamie disait toujours que faire des pâtisseries, c'est de la science exacte mais aussi un art qui demande de la patience. Cette recette m'a montré combien elle avait raison, encore et encore.

La Consistance Idéale

Pour une texture parfaite, sortez vos barres du frigo 15 minutes avant de les manger - les saveurs ressortent mieux et le caramel devient juste assez mou. J'ai trouvé ce timing idéal après plein d'essais avec ma famille, transformant chaque dégustation en petit atelier de recherche culinaire.

Versions Alternatives Et Adaptations

Cette recette est devenue mon terrain de jeu culinaire. Au fil des saisons, j'ai créé plusieurs variantes : une version avec des noisettes grillées pour l'automne, un peu de fleur de sel pour plus de caractère, ou même des graines de chanvre pour leurs bienfaits nutritionnels.

Snickers Végane Maison - Recette Saine et Gourmande Épingler
Snickers Végane Maison - Recette Saine et Gourmande | saveursdemilia.com

Comment Les Garder Et Les Présenter

Le bon contenant change tout pour la conservation. J'utilise des boîtes en verre qui ferment bien, avec du papier cuisson entre chaque couche de barres. Pour les servir joliment, je les coupe en rectangles de 8 cm sur 3 cm, la taille parfaite pour une bouchée gourmande.

Pour moi, cette recette de Snickers maison marie parfaitement tradition pâtissière et cuisine moderne. Chaque fois que je la prépare, je repense à tout ce travail d'essais qui a mené à cette version parfaite. C'est plus qu'une simple recette - c'est une invitation à redécouvrir le plaisir de créer des desserts bons pour la santé et délicieux, sans compromis sur le goût. Le bonheur sur le visage de mes proches quand ils découvrent qu'un délice si gourmand peut aussi être sain est ma plus grande récompense.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garder ces barres véganes au frais ?
Mettez-les au frigo dans une boîte bien fermée pour les garder bonnes jusqu'à 5 jours.
→ On peut les mettre au congélateur ?
Bien sûr, elles se gardent jusqu'à 1 mois au congélateur. Laissez-les dégeler au frigo avant de les manger.
→ Comment faire une version sans gluten ?
Prenez des flocons d'avoine garantis sans gluten et assurez-vous que tous les autres produits le sont aussi.
→ Je peux changer quelques ingrédients ?
Bien sûr, ajustez selon vos goûts ou restrictions. Le sirop d'érable peut être remplacé par du sirop d'agave si vous préférez.
→ C'est compliqué à faire ?
Pas du tout, c'est super simple sans cuisson, même pour ceux qui débutent en cuisine végane.

Barres Chocolatées Véganes Maison

Douceur végane onctueuse, zéro cuisson, aux saveurs authentiques.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
30 Minutes
Par Emilia: Emilia


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Végétarienne

Rendement: 8 Portions (1 plateau de barres gourmandes)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Socle aux flocons

01 Flocons d'avoine - 200 g
02 Purée d'arachides maison - 70 g
03 Nectar d'érable - 15 g
04 Huile de coco ou d'olive - 15 g
05 Poudre de cannelle - au goût
06 Pincée de sel - au goût
07 Eau - 75 g

→ Garniture crémeuse

08 Purée d'arachides - 210 g
09 Nectar d'érable - 120 g
10 Extrait de vanille - au goût
11 Une pincée de sel - au goût
12 Arachides grillées - au goût
13 Quinoa (ou riz) soufflé - au goût

→ Couche chocolatée

14 Matière grasse de cacao (ou huile coco) - 40 g
15 Poudre chocolatée - 20 g
16 Nectar d'érable - 40 g
17 Arôme vanille - au goût
18 Éclats de cacao - au goût
19 Sel fumé en cristaux - au goût
20 Arachides grillées - au goût

Instructions

Étape 01

Dans un bol, associez les flocons avec un peu de cannelle et sel. À part, mixez ensemble la purée d'arachides, le nectar d'érable, l'huile et l'eau. Versez ce mélange liquide sur les flocons et remuez bien.

Étape 02

Tapissez un moule carré de 20x20 cm avec du papier cuisson, puis étalez-y la pâte. Mettez au frigo pendant 30 minutes.

Étape 03

Combinez la purée d'arachides avec le nectar d'érable, l'arôme vanille et le sel. Ajoutez quelques arachides grillées pour le croquant.

Étape 04

Répartissez la garniture crémeuse sur le socle refroidi. Parsemez de quinoa soufflé pour ajouter de la texture.

Étape 05

Faites doucement fondre la matière grasse au bain-marie. Ajoutez la poudre chocolatée, le nectar d'érable, la vanille, les éclats de cacao et le sel.

Étape 06

Couvrez la couche de garniture avec le chocolat fondu. Laissez prendre au frigo pendant 2 heures. Coupez ensuite en portions individuelles.

Notes

  1. Totalement végétale
  2. Sans sucres industriels
  3. Peut se faire sans gluten
  4. Gardez au frais jusqu'à 5 jours

Ustensiles Nécessaires

  • Moule carré 20x20 cm
  • Papier cuisson
  • Robot ou fouet électrique
  • Casserole pour bain-marie
  • Saladier
  • Maryse

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence d'arachides
  • Peut être préparé sans gluten
  • Convient aux végétariens et véganes

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 22 g
  • Protéines: 10 g